Ha az alkohol, a drog vagy más szerhasználat egyre több teret vesz el az életedből, érdemes időben ránézni arra, mi történik. Egy első konzultáció segíthet tisztábban látni, hol tartasz most, mi tartja fenn a függőségi mintát, és merre lehet elindulni a szabadság felé.
Egyéni, rendszerszemléletű konzultáció alkoholprobléma, drogfüggőség, szerhasználat és hozzátartozói érintettség esetén — biztonságos, szakmai és ítélkezésmentes térben.
Dobrai Zoltán · titoktartás · ítélkezésmentes szakmai tér
Sokan nem akkor kérnek segítséget, amikor először baj van, hanem amikor már újra és újra ugyanaz történik: elindul az ivás vagy szerhasználat, jön a kontrollvesztés, a szégyen, a magyarázkodás, majd egy újabb fogadalom, hogy „mostantól másképp lesz".
Ne várd meg, amíg mindent elvesz a szer!
A függőség idővel egyre több területre kihat: a kapcsolataidra, a munkádra, az önbecsülésedre és a mindennapi döntéseidre.
Jelentkezz azonnal, ha:
Akkor is folytatod, amikor már megígérted magadnak, hogy nem fogodElőfordul, hogy elveszíted a kontrollt az alkohol vagy szerhasználat felettMásnap szégyen, bűntudat, szorongás vagy magyarázkodás követiA családod, párod vagy barátaid már jelezték, hogy baj vanIdőnként meg tudsz állni, de újra és újra visszatér ugyanaz a kör
A munka, a család vagy a párkapcsolat már érzi a következményeket
Egyre több titok, elhallgatás vagy kettős élet jelenik meg
Nem tudod, elég nagy-e a baj, de azt érzed: így nem szeretnéd továbbNem az a kérdés, hogy „elég nagy-e a baj".
Az a kérdés, hogy szeretnél-e időben segítséget kérni.
A függőség nem egyszerű akaratgyengeség. Nem arról szól, hogy valaki „nem elég erős". A szenvedélybetegség olyan állapot, amely fokozatosan képes átvenni az irányítást az ember döntései, kapcsolatai, munkája, teste és lelki élete felett.
Kezeletlenül súlyos, akár életveszélyes következményei is lehetnek. Éppen ezért nem érdemes megvárni, amíg minden szétesik.
Van kiút.
Lehetséges szabadságot találni az alkohol, drog vagy más szerhasználat fogságából.
A segítségkérés nem szégyen. Sokkal inkább annak a jele, hogy még van benned felelősség, életakarat és remény. Az első konzultáció abban segít, hogy ne egyedül próbáld tovább megoldani azt, ami talán már régóta túl nagy teher.
A függőség ritkán marad meg „csak" az ivásban vagy a szerhasználatban. Lassan elkezd átszivárogni az élet más területeire is: a munkába, a családba, a párkapcsolatba, a gyerekekhez, a testi-lelki egészségbe és az önbecsülésbe.
A függőségi működés sokszor először belül jelentkezik: sóvárgás, feszültség, titkolózás, fogadalmak, majd újabb visszaesés. Idővel azonban a környezet is egyre jobban érzi: a párod, a gyerekeid, a munkatársaid, a barátaid.
Lehet, hogy kívülről még működsz. Dolgozol, teljesítesz, intézed a feladatokat. Közben mégis egyre több energiát visz el a másnaposság, a szorongás, a titkolózás, a koncentráció nehézsége vagy az állandó belső alkudozás.
A gyerekek és a hozzátartozók gyakran akkor is érzik a feszültséget, ha senki nem mondja ki pontosan, mi történik. Érzik a kiszámíthatatlanságot, a hangulatváltozásokat, az elérhetetlenséget, a csendeket és a kimondatlan félelmeket.
A függőség költsége nem csak az ital, a szer vagy a kiesett munkaidő ára. A nagyobb veszteség gyakran a bizalom, a jelenlét, az önbecsülés, a családi biztonság és azok az évek, amelyeket belül már régóta nem szabadon élsz.
Egy első konzultáció kisebb lépés, mint évekig kockáztatni mindent.
Az alkohol, a drog vagy más szerhasználat sokszor nem önmagában áll. Kapcsolódhat stresszhez, szégyenhez, családi mintákhoz, magányhoz, teljesítménykényszerhez, párkapcsolati feszültséghez, feldolgozatlan veszteségekhez vagy ahhoz, hogy valaki régóta nem talál más módot a belső feszültség csillapítására.
A rendszerszemléletű munka nem felmentést ad, hanem rálátást. Segít megérteni, milyen helyzetekben indul be a használat, milyen érzések előzik meg, milyen kapcsolati minták kapcsolódnak hozzá, és milyen új kapaszkodókra lehet szükség a változáshoz.
Nem csak azt kérdezzük: „Miért iszol?" vagy „Miért használod?"
Hanem azt is: „Mi történik veled, mielőtt újra ehhez nyúlsz?"
Stressz és feszültség
Amikor az alkohol vagy szerhasználat a belső feszültség csillapításának eszközévé válik.
Kapcsolati terhek
Amikor a konfliktusok újra és újra beindítják a használatot, mindig van ok a használatra.
Szégyen és titkolózás
Amikor a legnagyobb teher már nemcsak a szer, hanem az, hogy egyedül maradsz vele.
Kontrollvesztés
Amikor már nem te szabod meg a határt, hanem a minta visz tovább.
Visszaesési körök
Amikor újra és újra ugyanaz történik: fogadalom, javulás, feszültség, használat, szégyen.
Új kapaszkodók
Amikor a cél nem csak az, hogy valamit letegyél, hanem hogy legyen mibe kapaszkodnod helyette.
Az első konzultáció célja, hogy biztonságos, ítélkezésmentes térben ránézzünk a helyzetedre. Nem kell mindent tökéletesen megfogalmaznod, és nem kell bizonyítanod, hogy „elég nagy" a baj. Elég, ha őszintén szeretnéd megérteni, mi történik veled, és milyen irányba lehet elindulni.
1. lépésMegnézzük, mi hozott ide, mi vált most különösen fontossá, és mi az, amin szeretnél változtatni. Nem ítélkezéssel indulunk, hanem azzal, hogy biztonságos keretben kimondhatóvá váljon, amit eddig talán nehéz volt elmondani.
2. lépésKözösen keressük, milyen helyzetek, érzések, kapcsolati feszültségek, élethelyzeti terhek vagy visszatérő minták kapcsolódnak az iváshoz, szerhasználathoz vagy kontrollvesztéshez. A cél nem a hibáztatás, hanem annak megértése, hogyan működik a kör, amiből ki szeretnél lépni.
3. lépésAz alkalom végére tisztábban láthatod, milyen irányba érdemes továbbmenni. Megnézzük, milyen támogatás lehet hasznos: egyéni konzultáció, hozzátartozói vagy családi bevonás, önsegítő csoport, orvosi vagy pszichiátriai együttműködés, illetve más szakember bevonása.
Érintettként
Akkor is érdemes elindulni, ha még nem vagy biztos abban, hogy függőségnek neveznéd, ami történik. Elég, ha az alkohol, drog vagy más szerhasználat már több kontrollt, figyelmet vagy energiát visz el, mint szeretnéd.
Visszaesési körök
Lehet, hogy időszakokra meg tudsz állni, de amikor újra elindul a használat, nehéz megállítani. A konzultáció segíthet ránézni arra, mi indítja be ezeket a köröket.
Hozzátartozóként
Hozzátartozóként sokszor nehéz eldönteni, mi a segítség, mi a kontroll, hol a határ, és hogyan lehet úgy jelen lenni, hogy közben ne veszítsd el önmagad. Az első beszélgetés ebben is adhat támpontot.
A függőségből való szabadság ritkán egyetlen döntésből áll. Nem elég csak megfogadni, hogy „mostantól másképp lesz". Szükség lehet rálátásra, biztonságos keretre, új kapaszkodókra, támogató kapcsolatokra és adott esetben más szakemberek bevonására is.
A közös munka nem varázsmegoldás, hanem egy első, komoly lépés abba az irányba, hogy ne a szerhasználat irányítsa tovább az életedet.
A cél nem pusztán az, hogy valamit abbahagyj.
A cél az, hogy visszanyerd a szabadságodat.
Függőségi elakadásról beszélni sokaknak nehéz. Az online konzultáció diszkrét, könnyebben beilleszthető forma lehet, különösen akkor, ha sok a munka, külföldön élsz, kisgyermekes szülő vagy, vagy egyszerűen könnyebb otthonról megtenni az első lépést.
földrajzi távolságtól függetlenül elérhetődiszkrét forma
könnyebben beilleszthető a napirendbe
nem kell várótermi helyzet
hozzátartozói konzultációhoz is használhatókülföldön élő magyarok számára is elérhetőTudástár
Amikor egy családban felüti a fejét az alkoholizmus, a köztudat hajlamos a problémát egyetlen személyre, a függőre szűkíteni. Úgy gondoljuk, ez az ő harca, az ő gyengesége, az ő felelőssége. A pár- és családterápiás…
Tovább olvasom
A közelség elvesztése a függőség által okozott kapcsolati erózió egyik legfőbb mutatója — a józanodás útján az intimitás újjáépíthető.
Tovább olvasom
A társfüggőség nem jellemhiba, hanem tanult túlélési stratégia. Hogyan ismerhető fel, és hogyan vezet ki belőle a párterápia?
Tovább olvasom
Ha az alkohol, drog vagy más szerhasználat már túl sokat vesz el az életedből, nem kell egyedül kitalálnod, hogyan tovább. Egy első konzultáció segíthet rálátni arra, mi történik, és milyen irányba lehet elindulni.
Van kiút.
A szabadság nem egyedül kezdődik, hanem azzal, hogy segítséget kérsz.
Függőségi elakadás, alkoholprobléma, szerhasználat, drogfüggőség vagy hozzátartozói érintettség esetén az első lépés a helyzet pontosabb megértése. A konzultáció személyesen vagy online is történhet.
Az első találkozás fontos, de egy összetettebb helyzetet ritkán lehet egyetlen beszélgetésből jól megérteni. Három alkalom már valódi teret ad arra, hogy ne csak arról beszéljünk, mi történik, hanem arról is, mi tartja fenn a problémát, min érdemes változtatni, és mi lehet a következő reális lépés.
1. alkalom
Mi történik jelenleg, miben kér segítséget, és mit szeretne megváltoztatni?
2. alkalom
Megnézzük a visszatérő helyzeteket, a függőséget vagy problémás szerhasználatot fenntartó körülményeket, valamint a rendelkezésre álló erőforrásokat.
3. alkalom
Közösen kijelöljük, hogy milyen célokon és milyen keretek között érdemes tovább dolgozni.
54 000 Ft
3 × 50 perc
18 000 Ft / alkalom
Három találkozás már elegendő teret ad ahhoz, hogy ne csak az aktuális problémáról beszéljünk, hanem elkezdjük megérteni annak összefüggéseit és kialakítsuk a további munka irányát.
20 000 Ft / 50 perc
Ha először szeretne személyesen vagy online találkozni velem, megismerni a közös munka kereteit, és csak ezután dönteni a folytatásról, választhat egyetlen konzultációt is.
Személyesen vagy online
Első konzultációt kérekHa a függőségi elakadás a kapcsolatot, családi működést, szülői együttműködést vagy hozzátartozói rendszert is érinti, közös konzultációra is van lehetőség.
40 000 Ft
/ 90 perc
Nem kell tökéletesen megfogalmaznod, miről van szó. Elég, ha jelzed, hogy alkoholproblémával, szerhasználattal, drogfüggőséggel, kontrollvesztéssel vagy hozzátartozói érintettséggel kapcsolatban szeretnél segítséget kérni.
© 2026 Dobrai Zoltán · Minden jog fenntartva.