Nem kell rögtön egy hosszú csoport mellett elköteleződnie.
Elég, ha kíváncsi arra, mit mutat meg Önnek egy saját élmény.
A Pszichodráma Élményest egy biztonságos, 4 órás önismereti műhely, ahol saját élményen keresztül találkozhat a pszichodráma módszerével. Nem kell szerepelnie. Nem kell „jól csinálnia". Elég, ha megérkezik, és annyit hoz be magából, amennyi akkor biztonságos.
Önismereti élmény pszichodramatikus eszközökkel, szakmai keretben, pszichodráma vezetővel és szupervíziós háttérrel.
Dobrai Zoltán · pszichodráma-asszisztens · mentálhigiénés szakember
Szakmai keret
szupervíziós háttérrel
12–18 fő
megtartó csoporttér
4 óra
17:30 – 21:30
Önismereti élmény
nem terápiás alkalom
Ráismerés
Hallott már a pszichodrámáról, de nem tudja pontosan, mi történik egy ilyen csoportban?
Sokan érdeklődnek az önismeret iránt, hallottak már a pszichodrámáról, de nem mernek rögtön elköteleződni egy hosszabb, több száz órás önismereti folyamat mellett.
A Pszichodráma Élményest éppen erre ad lehetőséget: biztonságos, rövidebb, mégis valódi saját élményen keresztül lehet találkozni a módszerrel.
kíváncsi
Kíváncsi a pszichodrámára, de nem tudja, mire számítson
nem kell rögtön elköteleződni
Szeretne önismereti élményt, de nem akar rögtön hosszú csoportba jelentkezni
rálátni
Kapcsolati mintáira, szerepeire vagy visszatérő elakadásaira szeretne rálátni
kapcsolódni
Szeretné megtapasztalni, milyen egy csoportban kapcsolódni
saját élmény
Érdekli, hogyan dolgozik a pszichodráma saját élményen keresztül
mélyebb folyamat
Később akár hosszabb önismereti csoportban is gondolkodik
A pszichodráma nem előadás. Nem elmélet. Hanem saját élmény, amelyben valami láthatóvá és átélhetővé válhat.
Mi az a pszichodráma?
Miért lehet erős önismereti élmény a pszichodráma?
A pszichodráma olyan önismereti módszer, amely nemcsak beszélgetéssel dolgozik, hanem szerepekkel, kapcsolatokkal, helyzetekkel és élményekkel is. Segít abban, hogy ne csak gondolkodjunk egy elakadáson, hanem más nézőpontból is rálássunk arra, ami bennünk vagy kapcsolatainkban történik.
A pszichodráma különlegessége, hogy a belső élmények, kapcsolati minták és visszatérő helyzetek megjeleníthetővé válnak. Ami eddig csak érzés, feszültség vagy zavaros belső történet volt, az a csoport biztonságos terében jobban érthetővé válhat.
A pszichodráma abban segít, hogy ne csak beszéljen arról, ami történik Önben, hanem új nézőpontból rá is lásson.
- szerepek és minták felismerése
- kapcsolati helyzetek megértése
- belső erőforrások megtapasztalása
- biztonságos csoportélmény
- új nézőpontok
- önismereti felismerések
Fontos keret
Biztonságos betekintés, nem terápiás elköteleződés
A Pszichodráma Élményest nem terápiás alkalomként jelenik meg, hanem önismereti élményként. A cél nem az, hogy egyetlen este alatt „megoldjunk" mély élethelyzeteket, hanem az, hogy biztonságos, szakmailag tartott keretben betekintést kapjon abba, hogyan működik a pszichodráma.
- Nem kell többet megmutatnia magából, mint amennyit szeretne.
- Nem kell szerepelnie.
- Nem kell jól teljesítenie.
- Nem kell tudnia előre, pontosan mit keres.
Elég, ha jelen van, figyel, kapcsolódik, és engedi, hogy a saját élmény megmutasson valamit.
Kinek szól?
Kinek ajánlott a Pszichodráma Élményest?
Önismeret iránt nyitott felnőtteknek
Akik szeretnének mélyebben rálátni saját működésükre, kapcsolataikra és visszatérő mintáikra.
Kapcsolati nehézségekkel küzdőknek
Akik szeretnék jobban érteni, hogyan kapcsolódnak másokhoz, és milyen szerepek ismétlődnek az életükben.
Csoportélményre kíváncsiaknak
Akik szeretnék megtapasztalni, milyen egy biztonságos, megtartó önismereti csoportban jelen lenni.
Pszichodrámát még nem próbálóknak
Akik hallottak már a módszerről, de szeretnék először rövidebb, belépő formában megtapasztalni.
Segítő szakmák iránt érdeklődőknek
Akik kíváncsiak arra, hogyan dolgozik a pszichodráma szerepekkel, kapcsolatokkal és saját élménnyel.
Hosszabb önismereti folyamat előtt állóknak
Akik szeretnének később zárt pszichodráma önismereti csoporthoz csatlakozni, de előbb megismernék a módszert.
Mit tapasztalhat meg?
Nem kell szerepelnie — a saját tempójában kapcsolódhat
Sokan attól tartanak, hogy a pszichodrámában „szerepelni kell", ki kell állni mások elé, vagy rögtön nagyon mélyen meg kell nyílni. A Pszichodráma Élményest nem erről szól.
A csoportban fokozatosan épül a biztonság. Bemelegítéssel, kapcsolódással, egyszerű gyakorlatokkal és vezetett önismereti helyzetekkel haladunk. Mindenki annyit vesz részt, amennyi számára vállalható.
- Nem kell szerepelnie.
- Nem kell jól csinálnia.
- Nem kell többet mondania, mint amennyit szeretne.
- Nem egyedül kell kitalálnia, mi történik Önben.
- A csoport megtartó közegként van jelen.
Hogyan zajlik
Hogyan épül fel egy Pszichodráma Élményest?
17:30 – 21:30 · 4 óra · 12–18 fő
- 1
17:30 – 17:50
Megérkezés és keretek
A csoport megérkezik, tisztázzuk a biztonsági és működési kereteket.
- 2
17:50 – 18:40
Bemelegítés, kapcsolódás, szociometria
Finom, vezetett gyakorlatokkal hangolódunk egymásra és a témára.
- 3
18:40 – 20:00
Tematikus önismereti munka
A választott téma mentén pszichodramatikus eszközökkel dolgozunk.
- 4
20:00 – 20:10
Szünet
Rövid pihenő, megérkezés, levegővétel.
- 5
20:10 – 21:00
Mélyebb dramatikus élmény
Biztonságos keretben lehetőség nyílik mélyebb felismerésekre és átélésre.
- 6
21:00 – 21:30
Sharing és lezárás
Megosztás, integrálás, lezárás. A cél, hogy mindenki biztonságosan érkezzen vissza az estéből.
Tematikus alkalmak
Témák, amelyek mentén dolgozunk
A Pszichodráma Élményest alkalmai önállóan is látogathatók, ugyanakkor egymásra épülő önismereti utat is alkothatnak. Minden alkalom egy-egy fontos élet- és kapcsolati témára fókuszál.
- 01Kapcsolódás
- 02Határok
- 03Szerepek
- 04Belső kritikus
- 05Konfliktusok
- 06Elakadás és változás
- 07Kiégés helyett jelenlét
- 08Női szerepek
- 09Férfi szerepek
- 10Párkapcsolati mintáink
Egy estére is eljöhet. De ha megszólítja a módszer, később mélyebb önismereti folyamatba is bekapcsolódhat.
Szakmai keret
Szakmai keretben, megtartott csoporttérben
A pszichodráma erős önismereti módszer, ezért különösen fontos, hogy biztonságos, szakmailag tartott keretben történjen. A Pszichodráma Élményest nem spontán játék, hanem gondosan felépített önismereti alkalom.
A műhelyt pszichodráma vezetővel közösen, szupervíziós háttér mellett valósítjuk meg. Ez biztosítja, hogy a folyamat ne csak élményszerű, hanem szakmailag is megtartott legyen.
- szakmai keret
- pszichodráma vezetővel közös munka
- szupervíziós háttér
- biztonságos csoporttér
- fokozatosság
- titoktartás és tisztelet
Bemutatkozás
Dobrai Zoltán
Pszichodráma-asszisztens · képzésben lévő pszichodráma vezető · mentálhigiénés szakember
Dobrai Zoltán mentálhigiénés szakemberként, pszichodráma-asszisztensként és képzésben lévő pszichodráma vezetőként dolgozik önismereti és kapcsolati folyamatokkal.
A pszichodráma számára azért különösen fontos, mert nemcsak beszél a változásról, hanem lehetőséget ad arra, hogy az ember saját élményen keresztül találkozzon a belső működésével, szerepeivel és kapcsolati mintáival.
A Pszichodráma Élményest szakmai keretben, pszichodráma vezetővel közösen és szupervíziós háttér mellett valósul meg. A cél, hogy a résztvevők biztonságban, fokozatosan és megtartott közegben találkozhassanak a módszerrel.
A pszichodráma nem szereplésről szól, hanem arról, hogy valami átélhetővé, láthatóvá és érthetőbbé válik.
Következő lépés
Egy este, amelyből akár hosszabb önismereti út is indulhat
A Pszichodráma Élményest belépési lehetőség. Egy alkalom, ahol kipróbálhatja, milyen saját élményen keresztül dolgozni önmagával, kapcsolataival és belső mintáival.
Ha megszólítja a módszer, később lehetőség nyílhat tematikus workshopokon vagy zárt pszichodráma önismereti csoportban való részvételre is.
- 01
Pszichodráma Élményest
- 02
Tematikus workshopok
- 03
Értesítés induló csoportokról
- 04
Személyes egyeztetés
- 05
Zárt önismereti pszichodráma csoport
A mai alkalom csak rövid betekintés. De megmutathatja, milyen felismerésekhez vezethet egy hosszabb önismereti folyamat.
GYIK
Gyakori kérdések a Pszichodráma Élményestről
Jelentkezés
Jelentkezzen a következő Pszichodráma Élményestre
Nem kell előre pontosan tudnia, mit keres. Elég, ha kíváncsi arra, hogyan dolgozik a pszichodráma, és szeretne saját élményen keresztül találkozni önmagával, szerepeivel és kapcsolódási mintáival.
Pár mondatban írja meg, miért érdeklődik a pszichodráma iránt. Nem kötelező részletesen megfogalmazni.